Здравје, Здрави навики
Свеќа – вежба за совршено здравје
Во јогата е позната како Сарвангасан, моќна асана која има повеќекратно позитивно влијание врз здравјето.
За нас е позната како Свеќа, навидум сосема обична вежба на која можеби и не ѝ придаваме никакво значење.
Оваа едноставна вежба многумина ја нарекуваат кралица на асаните, токму поради нејзината моќ да го зачува здравјето.
Свеќата има многу позитивни ефекти врз организмот:
- Го намалува стресот и депресијата;
- Ја чисти плуќата;
- Ги ублажува симптомите од менопауза;
- Ја стимулира работата на простатата, органите во стомакот и штитната жлезда;
- Лекува несоница;
- Ја подобрува циркулацијата, што е од големо значење за оние кои поголем дел од денот поминуваат во седење;
- Помага за слабеење и регулирање на телесната тежина;
- Помага при неплодност;
- Помага при астма и воспаление на синусите;
- Го смирува умот и го намалува заморот .
Редовното практикување на свеќа е здрава навика која ќе придонесе да се чувствувате одлично, да бидете здрави и одморени.
Иако е најдобро да се прави во присуство на учител по јога за да научите како правилно се изведува, можете да се обидете и дома. Пред да започнете, затворете ги очите и замислете ја изведбата на вежбата. Внимавајте да не се напрегате премногу, да останете кратко во положбата на свеќа или додека ви е удобно, внимателно погледнете го видеото со изведбата на вежбата и не заборавајте да дишете додека сте во положбата на свеќа.
Напомена: Оваа вежба не смеат да ја прават:
- жени во периодот на менструалниот циклус
- лица со болно срце
- лица со зголемена тироидна жлезда
- лица со висок крвен притисок
- трудници
- лица кои имаат проблеми со долниот дел од грбот
Додади коментар