Времето кое би го посветиле за практикување на оваа техника, сметајте дека е влог во вашето здравје и иднина.

Со редовно практикување на вежбите од јога кои ги зацврстуваат мускулите, ја зголемуваат еластичноста и ја подобруваат рамнотежата на телото, се намалува стресот и се добива внатрешна смиреност, состојба која на сите ни е многу потребна во ова денешно хаотично време.

Олабавеноста на телото и умот е состојба што можеме да ја постигнеме ако следиме одредена практична обука. Таа се постигнува со вежбање.
Тоа е едно од големите откритија на јогините од минатото.

Кога јогата ќе стане секојдневна духовна практика, и кога ќе успееме стекнатото знаење и мудроста да ги применуваме во секојдневието, постигнувајќи спокојство и хармонија, тогаш теоријата станува реалност.

Пилатес е иновативен и безбеден систем на вежби на телото и умот.